o Séances d’accompagnement

J’accompagne des personnes sensibles, voire hypersensibles, souvent dans une posture d’aidant. Ces personnes peuvent souffrir de stress chronique, de troubles de l’attachement, de douleurs persistantes ou encore d’un manque de confiance en elles.

En thérapie brève, je vous propose différents types de séances pour vous aider à mieux gérer vos émotions, à retrouver un équilibre intérieur, et à devenir acteur ou actrice de votre mieux-être pour une vie plus apaisée et durablement heureuse.

yu Sophrologie

Découvrez les bienfaits de la sophrologie pour améliorer votre équilibre mental et émotionnel. Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette discipline mêle des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et de méditation dynamique.

Indications :

• Stress, anxiété

• Préparation aux examens, compétitions sportives ou parcours PMA

• Troubles du sommeil

• Phobies

• Confiance en soi

Vous apprendrez des exercices simples à refaire chez vous, afin de devenir pleinement acteur de votre transformation.

p Relaxation

Profitez d'une relaxation profonde pour apaiser les tensions physiques et mentales. J’adapte mes séances en fonction de vos besoins à travers différentes méthodes :

• Relaxation coréenne (relâchement par mouvements doux et vibrations)

• Méthode Vittoz (maîtrise de l’attention et du geste)

• Training autogène de Schultz (relaxation par autosuggestion)

• Relaxation progressive de Jacobson (travail musculaire ciblé)

Un véritable moment de lâcher-prise pour retrouver votre énergie.

b EMDR (inspiration)

Inspirée de la méthode EMDR, cette approche utilise des stimulations bilatérales pour aider à désensibiliser les souvenirs traumatiques ou émotionnellement chargés.

Elle favorise un traitement naturel de l'information par le cerveau, libérant ainsi les blocages émotionnels du passé.

Indiquée en cas de :

• Anxiété

• Traumatisme

• Schémas émotionnels répétitifs

Découvrez mes conseils bien-être, exercices guidés et vidéos de relaxation sur ma chaîne YouTube et ma page Facebook

m Massage californien

Le massage californien est un massage enveloppant, fluide et intuitif, visant à reconnecter corps et esprit dans une profonde détente. Il est particulièrement recommandé aux personnes hypersensibles ou en surcharge mentale et émotionnelle.

Bénéfices :

• Soulagement des tensions musculaires

• Amélioration de la conscience corporelle

• Apaisement du système nerveux

r Pour qui ?

Les séances s’adressent particulièrement aux personnes :

• Sensibles ou hypersensibles

• En surcharge mentale ou émotionnelle

• Souhaitant prendre soin d’elles en douceur

• En recherche d’une approche naturelle et globale

Pour plus d'infos, contactez-moi