Actualités & Informations

Découvrez mes conseils bien-être, exercices guidés et vidéos de relaxation sur ma chaîne YouTube et ma page Facebook

Prise de rendez-vous en ligne sur Resalib

La réservation de séances est simple et rapide via Resalib.

r Promotion

Pour débuter un suivi pendant les vacances en étant plus serein.

r Formation à venir

Mi-septembre, je serai formée à l'EMDR pour accompagner les personnes ayant des traumatismes

i Sophrobalade

Un moment de détente comme une bulle temporelle pour se retrouver soi-même.

Les sophrobalades mêlent exercices de respiration, relaxation dynamique et visualisations positives pour se ressourcer pleinement, au cœur de la nature.

Quand ? Le mercredi après-midi ou le samedi/dimanche selon les disponibilités du groupe.

Activité organisée en fonction de la météo*.

b Sophro Enfants & Ados

Des séances tous les 15 jours centrées sur :

• la relaxation dynamique adaptée à l’âge,

• des exercices respiratoires simples et ludiques.

Dates : A voir avec Emilie à 17h

t Petit Groupe de Sophro Adultes

Des séances en petit comité pour explorer plusieurs méthodes de relaxation :

• Jacobson : relaxation musculaire progressive

• Schultz : entraînement autogène

• Vittoz : conscience corporelle

• Relaxation dynamique basée sur la sophrologie

Idéal pour réduire le stress, améliorer le sommeil et apprendre à lâcher prise en profondeur.