L’EMDR : origines, bienfaits d’une thérapie innovante

Qu’est-ce que l’EMDR ?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), traduit en français par Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une méthode thérapeutique développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Elle a observé que certains mouvements oculaires pouvaient atténuer l’intensité émotionnelle liée à des souvenirs douloureux.
Depuis, l’EMDR est reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et de nombreuses instances de santé comme une approche efficace dans le traitement des traumatismes psychologiques.

Les origines de l’EMDR

Initialement pensée pour accompagner les personnes souffrant de stress post-traumatique (victimes d’accidents, de violences, de catastrophes naturelles ou de guerre), l’EMDR repose sur l’idée que certaines expériences difficiles restent “bloquées” dans le cerveau et continuent à générer des émotions, des cauchemars, des phobies ou des comportements inadaptés.
Grâce à une stimulation bilatérale (mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés), l’EMDR permet de “débloquer” l’information traumatique et de la retraiter de façon plus apaisée.

Les bienfaits de l’EMDR

L’EMDR offre de nombreux bénéfices, tant dans les situations de traumatismes majeurs que dans des problématiques du quotidien :

Réduction du stress et de l’anxiété

Diminution des symptômes liés au stress post-traumatique (flashbacks, hypervigilance, cauchemars)

Amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi

Soulagement de certaines phobies, peurs ou blocages émotionnels

Accompagnement du deuil et des ruptures difficiles

Gestion de la douleur chronique ou des troubles psychosomatiques


En complément de la sophrologie et de la relaxation, l’EMDR permet de retrouver un équilibre émotionnel durable et une plus grande sérénité intérieure.

J'ai pour ma part essayé les mouvements binoculaires et le taping. J'ai préféré le taping qui s 'établit avec au préalable un lien de confiance avec le thérapeute. C'est très personnel et chacun est différent donc cette approche est à personnaliser.